Arno: Houd je Keto Wafel

Inmiddels zijn het vertrouwen en de motivatie terug om lekker hard aan de bak te gaan met keto. De yoghurt voor ontbijt heb ik zelfs een beetje gemist moet ik toegeven. De methode die mijn vriendin gebruikt om de motivatie […]

Arno: De moeilijke dagen liggen achter ons

De afgelopen twee weken begint het weer langzaam aan wat beter te worden en het is bijna al zover dat ik de grasmaaier uit de garage moet gaan halen. Op zo’n moment weet je zeker dat het mooie weer voor […]

Arno zijn keto start

Vorige week heeft Brofessor Joël het al aangekondigd wij zijn terug van vakantie en het Aziatische eten heeft meer schade gedaan dan ik had gewild. Je zou toch zeggen dat al dat groente en rijst toch best gezond is, maar […]

Shake van de week #2

Ook deze aflevering heeft strand-lichaam-strijder Joel weer een shake bedacht. Omdat ik nog steeds het ketogeen dieet volg is het wederom met amandelmelk gemaakt en dus een echte keto eiwit shake. Dit natuurlijk ook makkelijk te ruilen voor normale melk […]

Shake van week #1

eiwit shake

De shake van de week is het segment van de podcast, waarin Joël zijn culinaire gedachten de vrije loop laat en een heerlijke eiwit shake bedenkt. Deze week een keto whey shake met fruit en groente. Hopelijk vinden jullie hem […]

Bigger is better, hoe kweek je spieren

In aflevering 2 van onze podcast ging het over spiergroei. Sommige zaken zijn makkelijker te lezen en te begrijpen met afbeeldingen, dus daarom nog even een korte uitleg over spiergroei. Heb je onze podcast nog niet geluiserd? Deze is hier […]

De wetenschap achter keto

wetenschap-achter-keto

Om de wetenschap achter keto te laten zien, zullen wij ook iets moeten begrijpen over hoe koolhydraten in het lichaam worden gebruikt voor energie. Wanneer jij koolhydraten tot je neemt zal je suikerspiegel in je bloed gaan stijgen. Voornamelijk met […]

Ketogeen dieet vs Spieren vs Conditie

In onze eerste aflevering van de podcast ging het over het ketogeen dieet en toen stuitte wij op de vraag waar het ketogeen dieet beter voor werkt. Is dit voor het opbouwen van spiermassa of voor het opbouwen van conditie. […]