Joël: Alles of niet stijl keto

In mijn vorige blog gaf ik aan de laatste tijd veel te speculeren over methoden om het volgen van het ketogeen makkelijker te maken voor mijzelf. Het doel hiervan was om te kijken waar ik precies over struikel en hoe […]

Arno: Houd je Keto Wafel

Inmiddels zijn het vertrouwen en de motivatie terug om lekker hard aan de bak te gaan met keto. De yoghurt voor ontbijt heb ik zelfs een beetje gemist moet ik toegeven. De methode die mijn vriendin gebruikt om de motivatie […]

Joël: Keto struggles in crisistijd

Zoals in mijn vorige blog al naar voren kwam, ondervond ik de afgelopen tijd al behoorlijk wat struggles met het keto diet. Het ging voornamelijk al mis bij het behalen van een staat van ketose. Achteraf attributeer ik dit toch […]

Arno: De moeilijke dagen liggen achter ons

De afgelopen twee weken begint het weer langzaam aan wat beter te worden en het is bijna al zover dat ik de grasmaaier uit de garage moet gaan halen. Op zo’n moment weet je zeker dat het mooie weer voor […]

Arno zijn keto start

Vorige week heeft Brofessor Joël het al aangekondigd wij zijn terug van vakantie en het Aziatische eten heeft meer schade gedaan dan ik had gewild. Je zou toch zeggen dat al dat groente en rijst toch best gezond is, maar […]

Joël trapt af

De Brofessors zijn terug van vakantie! Na bijna een maand te hebben vertoeft in Zuid-oost Azië, is het weer tijd om hard aan de bak te gaan. En poeh, dat is ook echt wel nodig. Nog nooit heb ik zo […]

Shake van de week #2

Ook deze aflevering heeft strand-lichaam-strijder Joel weer een shake bedacht. Omdat ik nog steeds het ketogeen dieet volg is het wederom met amandelmelk gemaakt en dus een echte keto eiwit shake. Dit natuurlijk ook makkelijk te ruilen voor normale melk […]

Shake van week #1

eiwit shake

De shake van de week is het segment van de podcast, waarin Joël zijn culinaire gedachten de vrije loop laat en een heerlijke eiwit shake bedenkt. Deze week een keto whey shake met fruit en groente. Hopelijk vinden jullie hem […]

Bigger is better, hoe kweek je spieren

In aflevering 2 van onze podcast ging het over spiergroei. Sommige zaken zijn makkelijker te lezen en te begrijpen met afbeeldingen, dus daarom nog even een korte uitleg over spiergroei. Heb je onze podcast nog niet geluiserd? Deze is hier […]